Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind предлага насочена медитация за внимание, сън, безпокойство, стрес, работа и много други. Освен това Declutter The Mind предлага 30-дневни курсове, които ще ви научат как да медитирате, да формирате навик за редовна практика и да разширите ума си чрез ученията за медитация на вниманието.

Всичко това без да позиционирате медитацията като нещо мистично, духовно или свръхестествено, за да работи за вас. Науката вече показва, че редовната практика на медитация подобрява психичното здраве и щастието. Нека нашето приложение ви помогне да отключите тези предимства, без да го прикрепяте към нещо woo-woo.

Declutter The Mind предлага практичен и лесен подход за сядане и наблюдение на ума. С достатъчно практика ще започнете да разбирате ума си, как работи и колко е натоварен. Тези прозрения могат да ви направят по-спокоен, по-малко реагиращ и по-щастлив човек.

КАКВО Е МЕДИТАЦИЯ

Ако искате да разберете ума, седнете и го наблюдавайте. Медитацията използва неосъждащо съзнание, за да забележи какви мисли, чувства и усещания се появяват в съзнанието. Става дума за това да осъзнаете колко зает е умът и да се откъснете от тази инерция. Будистите наричат ​​това маймунски ум, умът, който е постоянно зает и бърбори, понякога дори без ние напълно да го забелязваме. Можем да наречем това безпорядък и това приложение ще ви помогне да разчистите ума си.

КАК РАБОТИ

Медитацията не изисква никакво специално оборудване, нито кръстосване на краката по определен начин, нито изпъване на пръсти. Просто се нуждаете от удобно и тихо място, където можете да останете необезпокоявани за 10 минути. След като намерите своето място, изберете ръководената медитация, която най-добре отговаря на вашите нужди. Ако не сте сигурни откъде да започнете, разгледайте категорията Essentials, за да намерите медитации за начинаещи. Изберете сесията, изберете дължината си и следвайте инструкциите с насочване.

КАКВО ИМА В ПРИЛОЖЕНИЕТО

- Няколко категории индивидуални ръководени медитации

- Курсове за нови практикуващи и опитни медитатори

- Нова ръководена медитация всеки ден с функцията за ежедневна ръководена медитация

- 30-дневен курс по внимание за начинаещи

- 10-дневен курс за любяща доброта

- Теория, включена във всеки урок, заедно с ръководена практика

- Категория за спешни случаи, която ви позволява бързи сесии в моменти на нужда

- Сърце на любимите си, за да ги намерите лесно и да се върнете към тях по-късно

- Задайте ежедневно напомняне за медитация в желаното от вас време с вградените напомняния за насочени известия

- Таймер за медитация, когато предпочитате да правите неводена медитация

- Предварително изтеглете ръководени медитации и ги играйте офлайн и в движение

- Различни видове медитация: внимателност, випасана, любяща доброта, визуализация, сканиране на тялото

- Статии за медитация и внимание, за да задълбочите нагласата си

- Водена медитация, водена от 15+ годишен практикуващ

ТЕМИТЕ ВКЛЮЧВАТ

- Съзнателност

- Сканиране на тялото

- Любяща доброта

- Дихателни упражнения

- Безпокойство

- Стрес

- ПТСР

- Депресия

- Спи

- Релаксация

- Съсредоточете се

- Концентрация и яснота

- Сутрин и ставане от сън

- Енергия

- Глад

- Гняв

- Душевно здраве

- Управление на емоциите

ПРЕДСТОЯЩИ ХАРАКТЕРИСТИКИ

- Водени медитации на живо

- Избираема дължина на медитация

- Проследявайте статистически данни като общия брой минути, в които сте медитирали в приложението, и общия брой дни, през които сте медитирали

- Групови сесии за медитация с приятели и семейство

- Списък с приятели

- Интегриране на Google Fit

- Интегриране на Android Watch

Всички ръководени медитации са безплатни за цял живот. Освен ръководените медитации, приложението включва курсове по медитация, които можете да изпробвате първите 5 дни безплатно. Ако искате да продължите курсовете, можете да се абонирате за $7,99 USD на месец или $79,99 USD на година.

Нужда от помощ? Посетете help.declutterthemind.com за поддръжка и се насочете към declutterthemind.com за повече информация и безплатни ръководени медитации, които можете да опитате на нашия уебсайт.

Условия за ползване: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Декларация за поверителност: https://declutterthemind.com/privacy-policy/